Los principios básicos de formato de pausas activas
Los principios básicos de formato de pausas activas
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Mentalmente y sin utilizar tus manos o cualquier objeto en tu mente, transporta el limón al interior de la caja.
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Entrelaza tus manos en la parte posterior de la espalda y empuja de manera suave hacia debajo. Realiza el ejercicio por 5 segundos hasta que sientas una leve tensión.
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PIERNAS: De un paso al frente, apoyando el talón en el pavimento y lleve la punta del pie alrededor de su cuerpo. Mantenga esta posición pausas activas divertidas durante 15 segundos.